ジャグリングの基本、ボール3つでのお手玉のやり方を教えます。
技の名前は「カスケード」です。
ボールを交差させながら行う技ですが、決して難しい技ではありません。
私はジャグリングを始めてから、１時間の練習で、数回程度なら出来るようになりました。
私が実際に、やり方を教える時に行う練習方法があります。
その練習方法を記事にしました。
この方法で実際にみんなできるようになっています。
みなさんもぜひ挑戦してみてください。
・カスケードとは
・練習方法
ジャグリング歴20年。5ボールカスケード100キャッチできるレベルです。
カスケード
カスケードとは
カスケードは、英語でcascade。滝を意味します。
ボールの動きは∞の形をしています。
練習方法
ボール1個
まずはボール1個で練習します。
右手に持ったボールを、左手にポーンと放り投げます。
キャッチは、肩幅の位置ぐらいです。
高さはバンザイした時の手の高さぐらい。
できるようになったら、左手にボールを持ち、右手にポーンと放り投げます。
ポイントは同じ高さで投げる事！目線はボールの放物線の頂点です。手元を見ずにキャッチできるように練習しましょう。このポイントは、ボールの数が増えても同じです。
ボールを取る手は、取りに行くのではなく、固定。そこにボールが落ちるように意識して投げます。
両方ともできるようになったら、次のステップへ進みましょう。
ボール2個
次はボール2個で練習します。
右手と左手にボールを1個ずつ持ちます。
右手から左手にボールを投げます。
投げたボールが左手に落ちてくる前に、左手に持っているボールを右手へ投げます。
落ちてくるボールよりも内側（体の中心側）から投げるようにしてください。
左手に落ちてきたボールをキャッチします。
右手に落ちてきたボールをキャッチします。
（右手）投げる→（左手）投げる→（左手）取る→（右手）取る。
声に出しながらやると良いです。
できるようになったら、逆パターンでも練習します。
（左手）投げる→（右手）投げる→（右手）→取る→（左手）取る。
両方ともできるようになったら、次のステップへ進みましょう。
ボール3個
いよいよボール3個で練習です。
①右手にボール2個、左手にボール1個持ちます。
②ボール2個練習の時と同じ要領で、右手のボールを1個だけ左手へ投げます。
③左手にボールが落ちてくる前に、左手のボールを右手へ投げます。
④左手に落ちてきたボールをキャッチします。
⑤右手にボールが落ちてくる前に、右手のボールを左手へ投げます。
⑥右手に落ちてきたボールをキャッチします。
⑦左手に落ちてきたボールをキャッチします。
ここで一旦終了です。この時、ボールは、右手に1個、左手に2個の状態です。
まずは、ここまでできるようにしましょう。
これができるようになったら、あとはそれを続けるだけです。
投げる回数を1回ずつ増やしながら練習していきましょう。
まとめ
ジャグリングの基本技カスケードのやり方を解説しました。
見た目はとても難しい。
言葉で説明するともっと難しい。
実際にやってみると、意外とできちゃう。
そして、できると楽しい！みんなに自慢できる！
ぜひ練習してカスケードをマスターしてください！
